仕事にマンネリ感があると感じたときに私が試した5つのミニチャレンジ【やる気の火が戻った話】

リップ

ねぇプッチ、最近ちょっと仕事に飽きてきちゃって…毎日同じことの繰り返しって感じで、なんだかやる気が出ないんだよね。

プッチ

それ、”マンネリ感”ってやつだね。でもね、ちょっとした工夫やチャレンジで、意外とやる気の火ってまたパチッとつくものなんだよ？

リップ

ほんとに？そんな魔法みたいな方法あるの？

プッチ

うんうん。今日はリップにも試してみてほしい、“5つのミニチャレンジ”を紹介するよ！どれも気軽にできて、自分に優しくなれるヒントが詰まってるんだ。

🥇チャレンジ1：「この仕事は誰の役に立っている？」を考える

毎日の業務を「作業」としてこなしていると、ふとした瞬間にむなしさが襲ってきたりします。
そんな時、自分に問いかけたのがこの一言でした。

「この仕事、何のため？誰のため？」

たとえば、ただ数字をまとめているだけに見える資料作成も、「あの人が会議でうまく話せるようにサポートしている」と思うと、見え方が変わります。

ブログを書くときも同じで、「誰かのモヤモヤがちょっと軽くなれば」と思うと、不思議と手が動き出すんですよね。

意外と、やる気は意義を見つけた瞬間に戻ってくるのかもしれません。

これは私の習慣になりつつあるのですが、Notionにこんな感じで日記的なログを残しています。

毎日じゃなくてもOK。週1でも、気が向いたときでも大丈夫。
1ヶ月単位で見返すと、「あれ、私けっこう頑張ってるな」とか、「ここでちょっと成長してるかも」と気づけることがあります。

キーワードで検索もできるので、会社での面談や自己評価、次の目標設定にも役立ちますし、自分の歩みを“見える化”できるのが嬉しいです。

誰かに感謝を伝えるのって素敵なことですが、
私が最近よくやっているのは、**自分への「ありがとう」**です。

たとえば：

ちょっとした声かけだけで、気持ちが明るくなったり、明日も頑張ろうって思えるんですよね。
自分を褒めるのって、照れくさいけど、意外と一番効くセルフケアかもしれません。

仕事に取り組む前、始業前の数分間でデスク周りを少し整えるのが、私のスイッチの入れ方のひとつです。

そんな小さなことで、不思議と気分が切り替わるんです。
整理整頓って、ただの片づけじゃなくて、自分の思考も整えてくれるように感じます。

何も大きく変えなくても、景色が少し変わるだけで、やる気が戻ってくることもあるんですよね。

「なんだか最近、毎日が同じに感じる…」
そんな時におすすめなのが、1日ひとつの“初めて”を取り入れること。

以前ブログで紹介した簡単アレンジコーヒーも、気分転換にぴったりでした。
https://skillgarden.site/coffee-customize-at-work/

ほんの少しでも「昨日の自分と違うことをした」と思えるだけで、
心のどこかに余白ができて、また一歩進める気がしてきます🍃

リップ

どれもすぐに試せそうなことばかりだったね。なんだか、明日の仕事がちょっと楽しみになってきたかも…！

プッチ

でしょ？やる気って、大きな目標とかご褒美じゃなくても、“ほんの少しの変化”で戻ってきたりするんだよ。

リップ

うん、私も今日の自分に『ありがとう』って言ってみようかな。

プッチ

うんうん、それ大事！あなたの頑張りは、ちゃんとあなたが知ってるからね。

リップ&
プッチ

あなたが頑張ってる姿、私たち、ちゃんと見てるよ！
大丈夫。そのひとつひとつが、ちゃんと意味のある一歩だよ。